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【***师】刘立霞***为大家介绍：

1、来月经***就没营养了吗？

来月经了奶就没营养，这是错误的观念。事实上，来月经后***质量是没有变化的，但是味道上会有一些略微的差别，***师联系方式，但是绝大多数的***根本体会不到味道上的变化。

2、哺乳前需要做好什么准备工作？

哺乳的时候，妈妈要穿宽松的衣服，***i好使用哺乳***。在喂奶之前，洗净双手，用温湿毛巾擦拭***和***，***师电话，并用手进行按i摩，使***充分扩张。

3、乳喂养的宝宝是否需要补水？

***和配方奶不同，本身含有很多水分，纯***喂养的宝宝在4个月之前，都不用额外补水。6个月后，因为辅食添加的需求，可以考虑在两餐之间补充水分。

【***师】刘立霞***为大家介绍鲤鱼汤：

原料：中等大小活鲤鱼1条、姜5片、盐少许；

做法：

1、鲤鱼洗净，身上划几刀备用；

2、锅中到入油，义乌***师，油热后将鲤鱼放入油锅中煎至鱼皮微露金黄，把鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄（煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透）；

3、鱼的两面都煎好后，直接从暖壶向锅里倒热开水，水没过鱼就成（一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质骤然收缩，肉质纤维变老，不利于奶白色的汤炖出，口感就大打折扣。切记！！！！）；

4、加好热水后，放入姜片。盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖40分钟，***师价格，汤就成白的了；

5、放入少量盐，再炖2分钟就可以起锅了

【义乌******师】刘立霞无痛***为大家介绍***喂养：

每天喝更多的液体

中国i营养学会建议，成年女性每日饮水1.5L。而哺乳期女性每天分泌700-800ml的***，每日的饮水建议为2.1L。而除了饮用水，牛奶、粥、汤、豆浆、蔬果等食物中也有大量的水分存在，所以每日总饮水量建议为3.8L。

每天需要保证摄入足够的液体，水、牛奶、粥、脂肪不多的汤等都可以满足。

泌乳离不开宝宝的吮吸

保证宝宝的吃奶频率，多吸吮多刺激泌乳素的分泌，有利于增加奶量。

休息

保证充足的睡眠和良好的心情。

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